双子を授かっちゃいましたヨ☆

2009年うまれの一卵性女子「こまめ」と「のまめ」の育児絵日記を描いています。よろしくお願いします! http://futagoikuji.blog.jp/

タグ:フィットボクシング

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>前回のフィットボクシング記事(第5回)はこちら


今回の記事は筆が進まないですね…( ;∀;)
フィットボクシング03
9月もパーフェクトです!

しかし…ええ…増えましたとも
残念な結果なので小声で言いますね…
+0.9㎏です


これが誤差と言えるかどうかはアレですけど…40㎏台にいけそうだと思ってたのに逆に増えたのでテンションダダ下がりです。
反省もなにも、自分でもわかるくらい好き勝手食べました…そしてあすけんさんをサボりました。これで痩せていたら世のダイエッターさんに申し訳ないのでちゃんと反省して10月巻き返します

さてその原因となったのがたぶんコレです。
フィットボクシング01

とうとうわかる人にはわかるくらいになった模様。
久々に会った友人に言われました。
うれしかったはうれしかったんだけど

フィットボクシング02

このときちょっと思い出したのがこのドラマ

フィットボクシング04

フィットボクシング05

(※↑全然違ってたらごめんなさい)

フィットボクシング06

まず「海猿」のドラマを覚えてる人が何人いるやら(最後の映画が2012年ですって…わりと最近?)

「痩せたんじゃない?」と言われ、「よーしもっとがんばるぞ」に変換できればいいんだけど、私の場合「痩せたって言われたら満足しておしまい」みたいなとこがあって、昔もダイエットしてたとき周りから「痩せた痩せた」と言われて、調子にのって食べてリバウンドした思い出があり…(;^_^A

「痩せた?」の言葉は私にとって終了を告げる合図なんだね…

てなことは言ってられないんだ…!
10月こそ50㎏の壁を突破するぞ…!

また一ヵ月後報告します。


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>前回のフィットボクシング記事(第4回)はこちら

8月が終わったので結果報告です
フィットボクシング05
今月は毎日デイリーをクリアした!嬉しい!
インストラクターさん(ゲーム内の)にも「ボクシングを始めて2カ月たったね」なんて言われたし!

さて、先月末に「2カ月あたりから体重が落ちる」なんて言ったわたしですが
フィットボクシング01

思ったより少なっ…!

これは以前「するり麦」のモニターを描いたときにも話したんだけど、お盆の暴飲暴食で2㎏増えてしまったのですよ…(ほぼ元の体重にリセットされた)
でそこから8月後半でボクシングとするり麦とちょっとだけ食べるのを控えここまで落としたという…(苦しい言い訳)

あ、でも第一段階の標準体重(52㎏くらい)まで落とすという課題はクリアしました。
次は理想体重(48㎏)を目標にがんばるべさ!

さて、フィットボクシングはというと、前回の報告でも描いたけど「ステップ」がとても難しい
フィットボクシング06

フィットボクシング02

とにかく難しく、ミスばっかり出るから点数は低いは汗はかかないわでテンションだだ下がり。デイリーでこのステップマークが出ると一気にやる気がなくなる。

そこでステップが上手にできるコツを検索したんだけど
フィットボクシング03
これだ!

ダイエットメニューを変更するとステップが出てこなくなるらしい。
フィットボクシングは「上手にプレイできること」以前に「続けられること」が一番なので、苦手なステップがなくなるに越したことはない!と思ったの(いつかは克服したいけども)

情報の通り変更してから今のところステップが出てこなくなったよ!

フィットボクシング04

さて、そのほかに食事面。
「あすけん」アプリを使って記入してるんだけど、こっちは書いたりかなかったり(面倒くさい)そのせいか点数も50点台です(;^_^A

最近(ここ2~3日のはなし)は昼食をモリモリ食べて朝夕は控えめにするという食べ方をしてるんだけど、夕食を控えると深夜にお腹がすく。(月曜断食の本でも12時前には寝ろってかいてあるしね)
そこをガマンして寝てしまうんだけども
フィットボクシング07
朝「あぁ、胃がからっぽだな」って気持ちで目覚める。
罪悪感とともに目覚めなくていいのが気持ちいい(お腹は空いてるんだけど)
果たしてこれが続くかはわからないけど、できる限り続けてみようと思ってます(食べないという選択はしないつもり)

また一ヵ月がんばるぞ!50㎏の壁を突破するのが目標っす。

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>前回のフィットボクシング記事(第3回)はこちら

7月、なんとか続けることができました!
その結果報告です。
FB一カ月01

ダイエット方法としては前のフィットボクシングの記事でも書いた通り、ボクシング35分または45分。「あすけん」アプリを使ってカロリーを指定内におさめる。(カロリー内であればなんでも食べる)
それだけです。
FB一カ月02

ダイエットも目標なんだけど、それ以上に「肩こり」を治したいが一番の目標だったのでこれが意外と効果アリだった気がする!肩甲骨のあたりを押しても痛くなくなった!

継続は力なりとはまさにこのこと!

(1ヶ月でドヤるな←)

フィットボクシングでダイエットしているブログ記事をちょこちょこみていると2~3カ月くらいからじわじわ効果があがってきているみたいなので、今後の体重の変化も期待したいと思います(夏終わっちゃうな?)


FB一カ月03

1カ月もやると、すべてのメニューが解放され、パンチだけじゃなくて「ステップ」という動きも出てきたの。これがただ歩いてるだけだと全然ゲームに反映されずミス連発。ちゃんとやっても反映されないと「このやろー」って思うけど、きっとコツがあるに違いない。

インストラクターのお姉さん(ゲーム内のね)みたいなステキな腹筋になれるようがんばるよー!

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◆第1回
次の話
>ダイエットになる?!フィットボクシングの体験版をプレイしてみた

◆第2回
次の話
>フィットボクシング続行中!最初はこんな感じ

体験版を経てソフトを購入し、約2週間ほど経ったんですが
フィットボクシング01
フィットボクシング関連の記事によると平均一ヵ月で2キロくらい体重が減るらしいから順調なんじゃないでしょうか。40代は代謝も落ちて減らないらしいからまずますということで。

つってもまだ平均体重より多いけども!


ただね、これまたどこかの記事で読んだんだけど、有酸素運動というのは実際効果が出るまで数ヵ月かかるんだって。だからこの2週間でマイナス0.6キロ!というのはボクシングじゃなくて単に食事のおかげかもと思っています。
フィットボクシングをやり始めたと同時にインストールした「あすけん」というアプリ。ここに1日食べたものを記入してるの。(面倒なのでざっくりやってます。)
フィットボクシング02
1日1545キロカロリー内におさめる。
1食500キロカロリー内におさめればいいんでしょ、簡単じゃんって思ってたんだけど
フィットボクシング06
普通にこんなメニューで3食食べるとあっという間にオーバーするのね(朝から肉野菜炒めは食べないと思うけど(;^_^A)(サラダにはドレッシングなどのオプションつき)

食事でストレスはためたくないので、お菓子も食べたいしアイスも食べたいしビールも飲みたい。
嗜好品も食べる前提で3食の量を調節しています。
今まではカロリー気にせずしっかり3食たべて、お菓子もアイスも食べていたから、そこを気をつけた成果のマイナス0.6かなと。

食べなさすぎると、それはそれでアプリの栄養士さんに叱られるんだけど、栄養バランスは「できたらやる」くらいにしています。だって前日の残り物とか食べなきゃいけないし…(笑)もう少し慣れてきたら言いつけを守ろうと思っています
フィットボクシング03
他にも「食物繊維が足りないですね」、とか「糖質が多いですね」、とか言われる( ;∀;)

さて、フィットボクシングのほうはというと
フィットボクシング04
前回あんなにプルプルだったダッキングもできるようになった!
ただしゃがむだけじゃなくて右によけたり左によけたりする難しい動きも登場したんだけど、なんとかこなしています(;^_^A

フィットボクシング05

腕振ったときに、遠心力で肉が飛んでいかないかなって思いながらパンチしてる(笑)

季節的に汗がダラダラでるのが気持ちいい!
終わったあと、シャワーでざーっと流すのが快感です。

次また体に変化が出たら描きますね



>次のフィットボクシング記事



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先週ニンテンドースイッチのソフト「フィットボクシング」の体験版をやりましたという話を描いたんだけど、
次の話
>ダイエットになる?!フィットボクシングの体験版をプレイしてみた

その後の話です。

フィットボクシング01
3年ぶりくらいに体重計乗ったよ

(体験版のときは入力しなかったのよ~
仕事を辞めてから健康診断がないのをいいことにずっと避けてた体重計(今年は行く予定)まさかゲームのために乗ることになるとは思わなかった…

私身長155センチくらいなんですが、平均体重が52.8キロなんだって。
まぁ上回ってましたね…(白目)

ゲーム相手にうそついてもしょうがないので正直にさらけ出してがんばります。

フィットボクシング02

せっかくなのでダイエット系アプリもダウンロードしてみました。「あすけん」というもの。
毎日食べたものを記録していくんだけど、「運動」欄にフィットボクシングの項目があるのがよかったのでこれに決めました(^^)

いそメシさんが教えてくれました(#^.^#)日常の動きも「運動」としてカウントしてくれるみたいだよ

さて準備ができたところでプレイ開始。
初プレイから2日くらい肩まわりの筋肉痛がひどくてプルプルしてたんだけど、3日目くらいからふっと軽くなった気が(肩こりは相変わらず)そんな体の変化を分かってか「よーしもうちょっとがんばろうね!(byフィットボクシング)」と新たに追加された「ダッキング」という動作

フィットボクシング03

ダッキングやばい。

スクワットみたいな動作が足にくる。
翌日から襲われた筋肉痛は何をするにも「いでで…いでで…」って言いながら動かなきゃいけない(笑)(今は大丈夫です)普段どんだけ体を使ってないかよくわかるよ(;^_^A
まだ1週間(も経ってないか?)くらいしかやってないけど楽しいよ(^^)
体の変化はまだ実感ないけどね!


娘たちも一緒にやり始めたけど涼しい顔してる…汗かかないし(笑)

ただ、コメントでいただいてたんだけど、ソフト購入よりダウンロード版がいいと思う。私はソフト買っちゃったんだけど、抜き差しするの面倒だもん。(ずっと入れておくならいいと思うけど)
これからやってみようかなと思ってる方はぜひダウンロード版を(^^)

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ニンテンドースイッチのソフトです。
すっごくいいよ!オススメ!みたいな内容じゃないのでごめんね(先にあやまっとく)←べつにオススメじゃないわけではないよ

wiifitみたいに家でもダイエットできないかなぁって調べていたら行き当たりました。
体験版がダウンロードできるというので昨日早速やってみたんです( ^)o(^ )



フィットボクシング05

フィットボクシング02

フィットボクシング03

フィットボクシング04

肩こりって肩が張るから普通より太って見えるんだってよ(結婚式前にエステの人に言われた)肩から二の腕ラインがスッキリしたら見違えそうだよね…(と自分に言い聞かせてる)

ただし、こまめに「お母さんは三日坊主だから続かない」と言われているので(ドキィ!)体験版やりつくしたら買うかどうか考えるという約束になってます(親をわかってる)

体験版は「デイリー」という1日1回こなすやつが3日分あって、そのほかに「フリー」という自由にプレイしていいものが10回分あります。

このソフトだけプレイして痩せられるかと言われるとたぶんだめだと思うんですけど(体験してる人のブログ読んでると他にも食事制限やら運動やらやってるから)今日いい感じに肩付近が痛い(筋肉痛)ので続けたらほんとに肩こりよくなるんじゃ…?
つってもまだ1日しかやってないからね!
今日明日とあと2日がんばりまっす

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